Healthy food

混ぜ合わせる

スムージーを作る方法

最近、美容や健康に気を使う人達の間で注目されているものの一つにグリーンスムージーがあります。 グリーンスムージーとはホウレンソウや小松菜など葉物野菜とフルーツ、水をミキサーなどで混ぜ合わせたもので、材料さえ揃えれば簡単に作ることができるので、現在ではインターネットで様々なグリーンスムージーのレシピを掲載したサイトが存在します。 材料を毎回揃えるのが大変な人にはグリーンスムージーの材料を定期的に宅配してくれるお店もありますし、粉末状に加工されたものを水で溶かすだけで飲めるようになっている商品も数多く販売されています。粉末状のグリーンスムージーはダイエット商品として販売されていることが多くなっています。

グリーンスムージーが人気の理由

グリーンスムージーが人気の理由は、一度にバランスの良い栄養素を摂取できることにあります。葉野菜の葉の部分にはビタミン類やミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は便秘の解消や腸内環境を整えるのに効果があるため、ダイエットにもなりますし、ビタミン類は美肌効果もあります。 普段の食事では一度に食べられる野菜の量は限られていますが、スムージーにすることで手軽に必要量が摂取できるのも人気の理由です。 特にダイエットを行う上では無理な食事制限をするとストレスが溜まったり、体重は落とせても栄養のバランスが悪くなることで肌のつややハリが失われたりすることもありますが、グリーンスムージーを飲み続けることで健康的にダイエットすることも可能になります。